Les suppléments de vitamines sont incroyablement populaires dans le monde entier. Beaucoup de gens croient que la prise de vitamines peut améliorer la santé ou compenser une mauvaise alimentation. Il existe plusieurs types de vitamines, dont les gommes à mâcher. Les gummies vitaminés ont un goût agréable et sont faciles à prendre. Cependant, la plupart des variétés contiennent des sucres ajoutés et peuvent ne pas énumérer la teneur en nutriments avec précision sur leurs étiquettes.
Cet article vous indique si les gummies vitaminés sont bons ou mauvais pour votre santé.
Que sont les gummies vitaminés ?
Les gummies vitaminés sont des vitamines à croquer qui ont une texture et un goût similaires aux bonbons gommeux et qui se déclinent en une variété de saveurs, de couleurs et de formes. Ils sont l’un des types de vitamines les plus populaires.
Ces vitamines plaisent aux enfants – ainsi qu’aux adultes – qui peuvent ne pas aimer avaler des pilules. Les gummies vitaminés sont généralement fabriquées à partir de gélatine, d’amidon de maïs, d’eau, de sucre et de colorants ajoutés. Les saveurs populaires incluent le citron, la framboise, la cerise et l’orange.
Ils peuvent inclure plusieurs vitamines et minéraux ou seulement quelques nutriments sélectionnés, tels que la vitamine D et le calcium.
Bénéfices potentiels
Les gummies vitaminés ont plusieurs avantages, y compris leur goût agréable et les nutriments qu’ils fournissent.
Peut fournir des nutriments bénéfiques
Puisqu’ils sont chargés en nutriments, les gummies vitaminés peuvent bénéficier à certaines populations.
De nombreuses personnes consomment des vitamines pour s’assurer qu’elles obtiennent tous les nutriments dont elles ont besoin.
Bien qu’il s’agisse d’une pratique courante, la recherche suggère que la plupart des personnes qui ont une alimentation équilibrée n’ont pas besoin de prendre des multivitamines.
Cependant, certaines personnes peuvent bénéficier de suppléments, notamment celles qui ne mangent pas certains aliments, ont du mal à absorber certains nutriments ou ont des besoins nutritionnels accrus. Les groupes touchés sont les végétaliens, les personnes âgées et les femmes enceintes (à utiliser avec prudence et après consultation d’un professionnel de la santé).
Les vitamines gommeuses sont une bonne alternative aux pilules pour ces populations.
Savoureux et facile à prendre
Beaucoup de gens préfèrent les gummies vitaminés aux pilules en raison de leurs saveurs fruitées et de leur goût sucré.
De plus, les gummies vitaminés sont faciles à mâcher et peuvent généralement être pris par des personnes qui ont des difficultés à avaler des comprimés.
En tant que tels, les gummies vitaminés peuvent être plus simples pour les adultes à ajouter à leurs routines et à consommer de manière plus spontanée que les autres multivitamines.
Inconvénients potentiels
Même si les gummies vitaminés peuvent être une bonne idée pour certaines personnes, ils ont quelques inconvénients.
Facile à surconsommer
La surconsommation de gummies vitaminés peut vous mettre à risque de consommer trop de certains nutriments, surtout si vous mangez également des aliments déjà enrichis en vitamines et minéraux. Cela pourrait entraîner une toxicité vitaminique ou minérale.
En particulier, consommer plus que les quantités recommandées de vitamines liposolubles A, D, E et K peut être dangereux car elles peuvent être stockées dans la graisse corporelle et les tissus.
Pour adultes seulement
Les jeunes enfants peuvent considérer les gummies vitaminés comme des bonbons et pourraient manger plus que la dose recommandée. Étant donné que les enfants ont besoin de plus faibles quantités de nutriments que les adultes, ils sont plus sensibles à la toxicité des vitamines et des minéraux.
Devriez-vous les prendre?
Pour la majorité des personnes qui ont une alimentation équilibrée, les gummies vitaminés ne sont pas particulièrement utiles.
Cependant, la prise de gummies vitaminés peut être bénéfique pour certaines populations, y compris celles qui ont une carence en nutriments, des problèmes d’absorption ou des besoins nutritionnels accrus.
Les gummies vitaminés peuvent également être utiles pour ceux qui ont du mal à avaler des pilules.
Il est important de protéger les enfants contre la consommation de vitamines gommeuses, car la surconsommation peut provoquer des toxicités en vitamines ou en minéraux. Dans cet esprit, il peut être préférable de garder les gélifiés hors de portée des jeunes enfants ou de discuter de l’apport en vitamines avec les enfants plus âgés.
Si vous êtes intéressé à essayer des gummies vitaminés, gardez à l’esprit qu’ils ne sont pas strictement réglementées. Pour choisir une marque de qualité, recherchez des variétés à faible teneur en sucre certifiées par des tiers tels que NSF International, la United States Pharmacopeia (USP) ou le Banned Substances Control Group (BSCG).
Conclusion
Les gummies vitaminés sont faciles à prendre et viennent dans une variété de couleurs et de saveurs fruitées.
Ils peuvent aider certaines populations, comme les végétaliens et les personnes âgées.
Si vous êtes intéressé à essayer des gummies vitaminés, profitez de la meilleure sélection: les NUTRAGUMS™️ 🙂